Mlog

Consejos prácticos para cultivar la atención plena

En Mindfulness 15-03-2025

La atención plena no es un estado místico inalcanzable, sino una habilidad que puede entrenarse como un músculo. Comenzar es más simple de lo que ...

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Principio...

En Prisma 31-03-2025

Queridas lectoras, lectores, quien quiera que esté leyendo esto, si es que hay alguien.Mi diario, o lo que quiera que seas.Mi madre, me propuso crear...

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El poder del sueño bifásico: Reinventando tu descanso

En Sleep Hacks 20-03-2025

¿Y si te dijera que dormir toda la noche de un tirón no es la única manera de descansar? El sueño bifásico, que consiste en dividir el descanso e...

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Entrañas

En Estoy pensando... 24-06-2025

Empiezo este blog en un momento en el que estoy a solas, conmigo, con mis pensamientos.Una tormenta de preguntas viene a mí cada día, hago algo que ...

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Plantas para tu dormitorio que mejoran el sueño

En Sleep Hacks 15-03-2025

Convertir tu dormitorio en un santuario para el descanso puede ser tan simple como incorporar ciertas plantas. Más allá de su valor estético, algun...

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Grief spells Guilt

En Prisma 24-07-2025

I thought losing was about grief...And I thought grief meant silence, silent, loneliness, sadness... Turns out it only means guilt.Nobody can run from...

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